ماذا يفعل النياسيناميد لبشرتك؟ وكيف يمكنك استخدامه؟ إستفادة

ماذا يفعل النياسيناميد لبشرتك؟ وكيف يمكنك استخدامه؟ إستفادة

جميعنا نسعى على الدوام للحصول على بشرة مثالية مشرقة وخالية من العيوب لذلك علينا دائمًا متابعة آخر ما يقدمه عالم العناية بالبشرة، نياسيناميد أو فيتامين ب 3 من أكثر العناصر التي تزداد شهرة يومًا بعد يوم في عالم العناية بالبشرة لما يقدمه من فوائد متنوعة وضرورية للبشرة مثل توحيد لونها، التخلص من الشوائب بالإضافة إلى […]
ما هي أهم فوائد واستخدامات السبيرولينا للبشرة؟ إستفادة

ما هي أهم فوائد واستخدامات السبيرولينا للبشرة؟ إستفادة

السبيرولينا هي نوع من الطحالب الخضراء أو الزرقاء اللون، اكتسبت شهرة واسعة عالميًا على اعتبارها إحدى أكثر الأطعمة المغذية على الإطلاق كما أدرجت على قائمة السوبر فود لأن كمية صغيرة منها فقط أي ما يعادل جرام واحد أو بضعة جرامات تؤمن عدد لا يمكنك تخيله من الفوائد. تعتبر السبيرولينا على أنها بروتين كامل، كما تحتوي […]
كم مرة يجب تنظيف الأسنان في اليوم؟ لأسنان صحية إستفادة

كم مرة يجب تنظيف الأسنان في اليوم؟ لأسنان صحية إستفادة

يعتبر تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان بشكل منتظم من علامات الاهتمام بصحة الأسنان والفم وتعبير قوي عن العناية الشخصية التي تميز شخص عن آخر. في مقالنا سنتعرف على تنظيف الأسنان وكم مرة يجب تنظيف الأسنان في اليوم لتبقى هذه الأسنان مرافقة لنا طوال العمر إضافة للعناية بها وبصحتها، كما سنتعرف على الطريقة الصحيحة للعناية بالأسنان فتعالوا […]
كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان؟ إليك تفاصيل 8 أنواع من شوربة الشوفان إستفادة

كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان؟ إليك تفاصيل 8 أنواع من شوربة الشوفان إستفادة

كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان؟ ما هي القيمة الغذائية لشوربة الشوفان؟ مثل هذه الأسئلة لا يمكن الإجابة عنها فمقدار السعرات في بعض أنواع الشوربة لا يتجاوز 50 سعرة حرارية وفي أنواع أخرى لا يقل عن 250 سعرة، لذا اخترنا لك أفضل 8 أنواع من شوربة الشوفان لنخبرك عنها. بشكل عام تعتبر شوربة الشوفان بمختلف […]
الفاكهة المجففة … طرق تجفيفها وفوائدها إستفادة

الفاكهة المجففة … طرق تجفيفها وفوائدها إستفادة

الفاكهة المجففة هي عبارة عن فاكهة تم إزالة معظم محتواها المائي، إما بشكل طبيعي، من خلال التجفيف بالشمس، أو من خلال استخدام مجففات متخصصة. ولقد استخدمت الفاكهة المجففة من الألفية الرابعة قبل الميلاد في بلاد ما بين النهرين، وهي فاكهة قيمة بسبب مذاقها الحلو وقيمتها الغذائية وفترة صلاحيتها الطويلة. ينتشر في أيامنا هذه استهلاك الفاكهة […]
أضرار النظام النباتي .. تهديدات صحية لا يدركها من يعتمدون على النباتات في غذائهم إستفادة

أضرار النظام النباتي .. تهديدات صحية لا يدركها من يعتمدون على النباتات في غذائهم إستفادة

لو أن الإنسان اتبع غرائزه الطبيعية لامتنع عن تناول اللحوم، هذا ما قاله بعض الحكماء والعلماء في الشرق والغرب منذ زمن بعيد، مستدلين على أقوالهم بتركيبة أعضاء الإنسان، ولكن بينت دراسات عديدة أن الإنسان النباتي هو أكثر عرضة لفقر الدم، حيث أن القدرة الجسدية للإنسان على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية هي أقل من القدرة […]
دليلك المبسط عن فوائد شاي الكركم وطريقة تحضيره إستفادة

دليلك المبسط عن فوائد شاي الكركم وطريقة تحضيره إستفادة

يتميز شاي الكركم بأنه أحد أنواع شاي الأعشاب الشعبية في السنوات الأخيرة بطعمه الفريد ولونه الأصفر كشاي شتوي لذيذ بفضل تناغمه المثالي مع النكهات المختلفة إضافة لما له من فوائد كثيرة للصحة بشكل عام. سنلقي الضوء في هذا المقال على الشاي المعد من جذور الكركم وفوائده المتعددة للصحة العامة إضافة لكيفية تحضير هذا الشاي وكيفية […]
ترطيب البشرة: 12 نصيحة لترطيب بشرتك بالشكل الصحيح إستفادة

ترطيب البشرة: 12 نصيحة لترطيب بشرتك بالشكل الصحيح إستفادة

جميعنا نسمع عن أهمية الترطيب اليومي للبشرة ولكن لا يزال البعض يعتقد أنها خطوة تجميلية يمكن إهمالها، تعتبر البشرة التي تغطي أجسامنا أكبر أعضاء الجسم كما أنها الجزء الخارجي الذي يحدد مظهرنا لذلك يعد الاهتمام بها بشكل خاص أمرًا ضروريًا للحفاظ عليها شابة ونضرة، تعرف معنا على أهمية ترطيب البشرة في الحفاظ على صحة وشباب […]
كم مل من الحليب يحتاج الرضيع؟ إستفادة

كم مل من الحليب يحتاج الرضيع؟ إستفادة

من أكثر الأمور التي تهتم فيها الأمهات الجدد بعد الولادة هي قدرتهن على إنتاج ما يكفي من الحليب لتلبية متطلبات الرضيع حديث الولادة كي يحصل على كفايته من العناصر الغذائية الضرورية لنموه بشكلٍ طبيعي. يشير الأطباء إلى الحليب الذي يتم إنتاجه في ثديي المرأة بعد الولادة باسم اللبأ، هذا النوع من الحليب يفرز بكميات قليلة […]
مكونات القهوة العربية … دليلك الكامل لتحضير 10 أنواع من القهوة العربية إستفادة

مكونات القهوة العربية … دليلك الكامل لتحضير 10 أنواع من القهوة العربية إستفادة

القهوة العربية إنها مختلفة تمامًا عن أنواع القهوة الأجنبية، إنها عالم كبير جدًا قد تكون أنواعها الكثير ومكوناتها العديدة مربكة بعض الشيء ولكن بمجرد أن ترتشف الكوب الأول منها سوف تصبح المفضلة لديك وسوف تكون مستعد لتحضيرها! لذا إليك مكونات القهوة العربية بأنواعها الـ 10 الكاملة. القهوة العربية ليست قهوة يتم تحضيرها وتناولها هكذا وانتهى […]
القهوة الفرنسية French Coffee … اشرب القهوة كما لو كنت في فرنسا إستفادة

القهوة الفرنسية French Coffee … اشرب القهوة كما لو كنت في فرنسا إستفادة

القهوة الفرنسية واحدة من أشهر أنواع القهوة حول العالم! الأمر لا يتعلق بالكريمة أو الكراميل أو الحليب المضاف، ولا بالرغوة أو الشوكولا ولا حتى بحبات البن… الأمر يتعلق بالقهوة الفرنسية بحد ذاتها بطريقة تناولها بدفئها وسحرها الخاص. قد سكون كوب القهوة بالنسبة لك طريقة لذيذة ورائعة لتحصل على الكافيين، ولكن القهوة الفرنسية هي لحظات من […]
أفضل طرق إزالة الكلف من الوجه إستفادة

أفضل طرق إزالة الكلف من الوجه إستفادة

الجمال والبشرة النضرة هدف كل شخص وخاصة النساء ولكن في بعض الظروف قد تتعرض البشرة لظهور مشاكل كثيرة منها ظهور الكلف وهو عبارة عن بقع داكنة اللون تصيب البشرة في أماكن مختلفة من الجسم وخاصة الوجه على الرغم أنه يمكن أن يظهر على الوجنتين والأنف والجبهة. لظهور الكلف أسباب متعددة منها الحمل أو تناول حبوب […]