صمم بنفسك جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين إستفادة

صمم بنفسك جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين إستفادة

الرياضة هي نشاط بدني يتألف من سلسلة من المهارات المضبوطة والقوانين الصحية التي يجب الالتزام بها، والبدء بتصميم جدول لياقة بدنية هو أفضل ما يمكن القيام به للمحافظة على صحة الجسم البدنية والنفسية، فقد تبين حسب دراسات عديدة أن للرياضة دور في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والأورام الخبيثة والسكري و تحسين توازن و […]
اليانسون للأطفال عمر سنة بين الفوائد والأضرار إستفادة

اليانسون للأطفال عمر سنة بين الفوائد والأضرار إستفادة

لا بد من أنك قد جربت استخدام نبات اليانسون في علاج العديد من الأمراض بدءًا من الجهاز الهضمي وانتهاء بالجهاز التنفسي والعصبي لما يحتويه هذا النبات من خصائص علاجية هامة وعناصر غذائية لا تعد ولا تحصى. في هذا المقال سنتعرف على أهمية اليانسون للأطفال بشكل عام وللأطفال بعمر السنة بشكل خاص لما لهذا النبات من […]
نظام غذائي للمرأة الحامل لا يزيد الوزن إستفادة

نظام غذائي للمرأة الحامل لا يزيد الوزن إستفادة

كل أم حامل يكون أهم ما تفكر به هو سلامتها وسلامة جنينها والوصول إلى مرحلة الولادة بسلامة وأمان، أهم ما ننصح الأم الحامل هو المحافظة على وزنٍ طبيعي لا يزيد عن حدٍ معين. فكرة الحمية والرجيم غير مقبولة خلال فترة الحمل فقد تؤذي الأم والجنين حيث يتأثر نمو الجنين ومعدل خضاب الأم ونشاطها الحيوي، وتناول […]
الحنين العميق – أداة جديدة تستخدم الذكاء الاصطناعي لإحياء صور الأشخاص المتوفين إستفادة

الحنين العميق – أداة جديدة تستخدم الذكاء الاصطناعي لإحياء صور الأشخاص المتوفين إستفادة

أصبح من الممكن إعادة الموتى إلى الحياة في العالم الرقمي، وذلك بفضل أشكال جديدة من الذكاء الاصطناعي تحيي الموتى، تمامًا كما هو الحال في أفلام الخيال العلمي، يمكن الآن انطلاقًا من صورة واحدة لأي شخص، إنشاء صور متحركة تجسد حركة واقعية لهذا الشخص وكأنه هو من قام بتصوير الفيديو. طبعًا يمكن استخدام هذه التقنية لتحريك […]
أضرار شرب الماء البارد على صحة الجسم إستفادة

أضرار شرب الماء البارد على صحة الجسم إستفادة

عندما نقوم بأي جهد كالمشي لمسافة قصيرة في الشمس أو نمارس الرياضة أو نقوم ببعض الأعمال المنزلية الروتينية أو نأكل الطعام أو القليل من الملح نشعر برغبة كبيرة في شرب الماء وتعويض ما ذهب من ماء من أجسامنا أثناء التعرق أو البول لذلك نرى الغالبية وخاصة في فصل الصيف وبدرجات الحرارة المرتفعة يرغبون في شرب […]
فوائد شرب الماء البارد والمثلج بين المزايا والأضرار إستفادة

فوائد شرب الماء البارد والمثلج بين المزايا والأضرار إستفادة

يعتبر تناول كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا لدعم جميع وظائف الجسم بما في ذلك الهضم والتمثيل الغذائي والتخلص من النفايات والسموم والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية والحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة. ولكن في أشهر الصيف قد تكون هناك زيادة في استهلاكنا للمياه الباردة بسبب الطقس الحار ونحن تدرك حقيقة أن درجة حرارة […]
الفرق بين التونر والتونيك… هل هناك فرق بينهما حقًا؟ إستفادة

الفرق بين التونر والتونيك… هل هناك فرق بينهما حقًا؟ إستفادة

التونر أم التونيك هل هما شيء واحد أم مستحضرين؟ هل عليك الاعتماد عليهما معًا أم يجب أن تختار بينهما؟ ما هو الفرق بين التونر والتونيك؟ في حال كنت تملك مثل هذه الأسئلة فأنت هنا في المكان الصحيح وإليك كل ما يخص التونيك والتونر. التونر والتونيك منتجات سائلة بقوام خفيف يشبه الماء وهنا بالضبط تكمن نقطة […]
زيت السمسم للشعر المصبوغ إستفادة

زيت السمسم للشعر المصبوغ إستفادة

السمسم من الحبوب المشهورة وزيت السمسم هو منتج ثانوي لبذور السمسم له استخدامات متعددة طبية وتجميلية، خاصة بالنسبة للشعر، وفي مقدمتها مشاكل الشعر المصبوغ الذي يتطلب عناية خاصة لحمايته. يوجد نبات السمسم بكثرة في السودان، وحوض البحر الأبيض المتوسط وآسـيا والهند ويحتوي على زيت أساسي، ومواد عفصية وصمغية ورا تنجية ومضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن ودهون […]
البيض المسلوق للرجيم … هل البيض يسمن أم ينحف؟ إستفادة

البيض المسلوق للرجيم … هل البيض يسمن أم ينحف؟ إستفادة

البيض المصدر الأهم للبروتينات والكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو مكون أساسي في كثير من الأطباق ويمكن تحضيره بطرق عديدة أهمها السلق فهي طريقة رائعة لتناول البيض بشكل صحي وخفيف، ولكن يبقى السؤال حول فوائد البيض المسلوق للرجيم وكم سعرة حرارية في البيض؟ هل البيض يسمن أم ينحف؟ البيض المسلوق هو جزء أساسي […]
أفضل 12 أطعمة تقوي الذاكرة للطلاب إستفادة

أفضل 12 أطعمة تقوي الذاكرة للطلاب إستفادة

عرف الكثير من العلماء والباحثين أهمية الذاكرة، حيث بحثوا فيها بشكل كبير وموسع، وقاموا بالربط ما بينها وبين النسيان، كما وضعوا الكثير من النظريات التي تعمل على المساعدة في شرح موضوع النسيان وتأثيره على الإنسان، كما ذكرو طرق تساعد على تحفيز وتقوية الذاكرة. يعتبر موضوع الذاكرة مهم وضروري جدا بالنسبة للطلاب وهو من المواضيع الهامة […]
بدائل خبز القمح الصحية … 6 بدائل عليك الاعتماد عليها إستفادة

بدائل خبز القمح الصحية … 6 بدائل عليك الاعتماد عليها إستفادة

من المعروف أن خبز القمح المباع في الأسواق والذي تم صنعه من القمح المكرر، مجرد من الألياف والمواد الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن والشعور بالشبع، ويساهم في ارتفاع السكري في الدم، وزيادة السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي ازدياد الوزن، كما يحتوي القمح على نسب عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة والجلوتين، والتي تحتاج إلى جهد كبير […]
مشروبات تخفض الدهون الثلاثية في الجسم إستفادة

مشروبات تخفض الدهون الثلاثية في الجسم إستفادة

الدهون الثلاثية هي عبارة عن مادة دهنية تتكون من ثلاث أحماض دسمة ويرتبط بكل منها جزيء الكوليسترول، ونحصل عليها من خلال الغذاء الذي نقوم بتناوله أو من خلال تركيبها بالكبد. يقوم الجسم بامتصاص الدهون الثلاثية بالأمعاء، ويقوم الدم بنقلها لجميع خلايا الجسم لكي يتم استخدامها كمصدر للطاقة، وعند وجود فائض يقوم الجسم بالاحتفاظ به. ارتبط […]