فيتامين (د) للأطفال بين الأهمية وخطر نقصه في الجسم إستفادة

فيتامين (د) للأطفال بين الأهمية وخطر نقصه في الجسم إستفادة

فيتامين (د) ضروري للجسم سواء كان الشخص بالغًا أو طفلًا إضافة إلى أنه ضروري لنمو الأطفال لأنه بفضل هذا الفيتامين يمتص الجسم الكالسيوم الموجود في الطعام مما يؤثر على نمو العظام والأسنان، كما له دور أكبر في العديد من الوظائف في جسم الطفل. تعالوا معنا لنتعرف أكثر عن فيتامين د (D) للأطفال ومدى أهميته في […]
فوائد حمض الفوليك أو فيتامين B9 وأهميته للجسم وعلاج نقصه إستفادة

فوائد حمض الفوليك أو فيتامين B9 وأهميته للجسم وعلاج نقصه إستفادة

حمض الفوليك هو أحد اشكال الفيتامينات الذائبة في الماء ويعرف أيضًا باسم فيتامين B9، ويدخل كعنصر أساسي في تركيب الحمض النووي والذي يدخل في تركيب جزيئات DNA. ولأن الجسم لا يقوم بتخزين حمض الفوليك كما العناصر الغذائية الأخرى فأن هذا يعني إننا بحاجة لأن نستهلك كمية مناسبة منه بشكل يومي. ولأنه يتواجد بشكل طبيعي في […]
بروتين الكولاجين أسباب نقصه وطرق تعويضه والعلاج إستفادة

بروتين الكولاجين أسباب نقصه وطرق تعويضه والعلاج إستفادة

تخيلي معي سيدتي لو أنك استيقظت في يوم من الأيام، وتوجهت للمرآة لتتفقدي وجهك الذي طالما أهملته في سبيل سعادة من حولك وتلبية متطلباتهم، وهنا المفاجأة!!! يا للهول وجه شاحب مترهل تجاعيد خطوط بقع داكنة بشرة باهتة، أين النضارة؟ أين البريق؟ وعندها ستبدأ معركة البحث عن غطاء يستر كل هذه العيوب. انتظري مهلًا… كل هذا […]
أهم مصادر البروتين الغذائية وأهميته للجسم ومضاعفات نقصه إستفادة

أهم مصادر البروتين الغذائية وأهميته للجسم ومضاعفات نقصه إستفادة

يعد الغذاء الذي نتناوله أهم وأول مصادر البروتين لأجسامنا الذي يدخل في تركيب كل جزء من أجزاء الجسم بما في ذلك العضلات والأنسجة والخلايا، وضروري لكل أجزاء الجسم هذه للنمو وليقوم كلٌ بوظيفته على أكمل وجه. فضلًا عن أهميته لإنتاج الطاقة في الجسم للقيام بالعمليات الحيوية، حيث يتحد مع الكربوهيدرات لتكون المصدر الرئيسي لإنتاج الطاقة. […]